Os benefícios da semente de linhaça incluem a defesa do organismo e o retardo do envelhecimento das células, protegendo a pele e prevenindo doenças como câncer e problemas cardíacos.

Assim, o consumo regular dessa semente traz benefícios como:

1. Melhorar a prisão de ventre, porque é rica em fibra que facilita o trânsito intestinal;
2. Ajudar a controlar o açúcar no sangue, pois o seu conteúdo em fibra impede que o açúcar seja absorvido muito rapidamente;
3. Diminuir o colesterol porque é rica em fibras e ômega 3 que diminuem o colesterol ruim;
4. Ajudar a emagrecer, pois as fibras aumentam a sensação de saciedade, diminuindo o apetite exagerado. 
5. Reduzir o risco de doenças cardiovasculares, porque controla o colesterol e diminui a absorção de gordura no intestino;
6. Reduzir inflamações no corpo, pois é muito rico em ômega 3;
7. Diminuir os sintomas da TPM e da Menopausa, pois tem boas quantidades de isoflavona, fitoesteroide e lignana, que controlam os hormônios femininos.