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A menta é uma erva agradavelmente aromática, previne contra inúmeras doenças e beneficia em vitaminas, antioxidantes e fitonutrientes.

Suas folhas e peças de ervas possuem óleo essencial, mentol.

A erva tem baixas calorias (cerca de 43 calorias por 100 g) e contém zero colesterol.

O principal óleo essencial em menta é o mentol.