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Como incluir a noz pecan em sua alimentação

O mais comum é que a noz pecan seja consumida in natura, ou seja, em sua forma natural. Todavia, elas também podem ser consumidas para fins medicinais, por meio de um chá, para eliminar o excesso de colesterol, por exemplo.

Nesse caso, será necessário fazer um chá das cascas das nozes pecan.

Não há uma quantidade exata diária a ser consumida. No entanto, 100 gramas já se mostram o suficiente, uma vez que contém 25 gramas de vitamina E.

Benefícios da noz pecan

  • promove um sabor doce às receitas;
  • contém gorduras boas;
  • auxilia na saúde do coração;
  • equilibra as gorduras no sangue;
  • promove uma melhora na saúde dos dentes e ossos;
  • aumenta a imunidade;
  • previne o envelhecimento precoce

Tudo isso acontece devido a grande quantidade de anti-oxidantes, com o selênio, além dos minerais, como fósforo, magnésio e zinco.